男人要想前列腺轻松无负担，这4个行为尽早停下！

　　前列腺是男性生殖系统中非常重要的一个器官，也是比较容易受损害的一个器官。前列腺体积非常小，但是血管非常丰富，若是生活中的一些行为不注意的话，就很容易导致前列腺中细小的血管出现发炎的情况，诱发前列腺炎。

　　前列腺炎是一种比较难以彻底治愈的慢性疾病，反复发生的几率很高。据相关数据统计，我国50%以上的男性都或多或少在遭受前列腺炎的困扰。

　　

　　男性日常4个行为，或是前列腺炎的“祸首”，若你也有，赶紧改掉吧

　　1、饮食无节制

　　比如辛辣食物，不仅女性喜欢吃，很多男性也很喜欢吃。这种食物口感确实非常好，对未来的刺激性很强，能够增强食欲，但是若是男性经常吃这些食物的话，前列腺的血管可能就受不了，容易发生炎症，细菌和病毒也会更容易入侵到前列腺，让前列腺发炎。

　　其次就是酒精。酒精对前列腺的刺激作用也不小，很容易让体内湿热增加，让前列腺的代谢受到阻碍，影响前列腺的正常排泄功能，容易诱发或加重炎症。

　　所以，要想维护前列腺健康的话，这些食物都要有所忌口。同时可以给前列腺补充一些有助于免疫力提升和炎症消除的复合营养，比如硒、多糖、薯蓣皂甙和尿囊素等营养物质，经常补充的话，对于提升前列腺的综合免疫能力和改善前列腺炎带来的腰椎不适等，都是比较有帮助的。

　　

　　2、长时间坐着

　　比如普通的上班族，尤其是程序员或者是司机等一类职业的人，会需要长时间保持坐着的姿势，而这种姿势会让身体上大部分的重量压迫到前列腺，对前列腺的正常代谢也是有影响的，长期以往的话也很容易诱发前列腺炎。

　　

　　3、爱憋尿

　　膀胱距离前列腺非常近，若有了尿液不能及时排出的话，膀胱就会变得越来越充盈，也就会挤压到附近的前列腺，导致前列腺充血情况加重，诱发前列腺炎。

　　

　　4、夫妻生活过度

　　适度的夫妻生活有助于前列腺液的正常排出，对于前列腺的正常功能是有帮助的，但是如果夫妻生活过度的话，则会导致前列腺长期处于充血的状态，对前列腺的健康是非常不利的。

　　

　　所以若想远离前列腺炎的话，光靠吃药还是不够的，这些日常的生活习惯也要自己慢慢改掉，并从生活中的饮食、运动等方面做好调理，才能逐渐改善前列腺的健康状况，不让前列腺炎反复发生。