一颗精子的自述：你们只知道我一秒千千万，却不知我脆弱又敏感

     现如今，我国男性不育发病率逐年攀升，除了跟遗传和器质性病变有关外，也和不良的生活方式脱离不了干系。精子是孕育下一代必不可少的，然而很多男性对精子并不是很了解，只有多学习相关知识才能更好得保护精子，从而达到优生

    

    关于精子的常识需了解哪些？

    1、精子的长度

    精子仅仅55微米，约等于一根头发直径的50%。健康的精子包括一个头部、一个尾巴和中段。精子有两个头或两个尾巴都是异常的。

    2、精子需两个半月成熟

    睾丸生成精子，精子再慢慢的移动到附睾，再通过输精管移动到精囊中，然后跟一定的液体混合成精液，最后加入由前列腺分泌的前列腺液，这样含精子的精液就顺利生成，等待着夫妻亲密接触时成功离开男性体内，从精子生成到可离开人体需两个半月的时间。精子只占精液的5%，剩下的液体中含保护成分和营养，维持精子正常游动。

    

    3、精子在女性体内停留时间

    夫妻亲密接触结束后，精子在女性体内停留约48个小时左右。某些情况下能在体内停留长达5天或一星期，女性子宫颈黏液能保护精子，延长精子在体内停留时间。

    4、Y染色体精子游动速度快

    跟X染色体精子相比，Y染色体精子游动速度较快，精子只是向前游动，并不会后退。

    

    5、精子很敏感和脆弱

    精子比人们想象的还要敏感和脆弱，收据小票中含有双酚A类物质，可减少精子数量，降低精子活力，因此不能用双手直接接触，购物回家后第一时间洗手。

    6、一个睾丸同样也能生育

    研究发现，仅仅有一个正常睾丸的男性，生育能力跟两个睾丸的男性几乎没有差别。一个睾丸同样也能生成精液和精子，只不过生成的精子数量少，不过并不会影响生育率。

    

    7、晒太阳能提高精子质量

    适当的晒晒太阳能提高男性体内雄性激素水平，增强男人的需求，同时也能提高精子质量，增加受孕成功几率。

    8、年龄大的男性精子畸形率高

    随着年龄增长，男性的精子质量越来越差，精子活力也降低，超过60岁的男性大多数精子都是畸形的。虽然有60岁以后才做父亲的案例，不过宝宝患病风险也随之升高。

    

    温馨提示：

    虽然精子数量多，但却非常脆弱，因此应想办法提高精子质量。尽量不要蒸桑拿和洗热水澡，不然会破坏睾丸生精功能，抑制精子生成；也不能穿紧身内裤和裤子，不能把笔记本电脑放在腿上，以免造成局部散热不良，升高阴囊温度，降低精子生成和活力。

    男性必须戒烟和远离二手烟，因为其中的有害物质可降低精子质量，增加精子畸形率。必须戒酒，长时间喝酒可造成睾丸萎缩，精液质量也随之下降。

    另外，肥胖的男性腹股沟处温度高，损害精子成长，因此应积极控制体重。除此之外，学会释放压力，保持心态平和。