男性内分泌失调有哪些症状？4个症状说明内分泌失调，掌握3个方法来调理！

　　内分泌失调并不是女性的专利，很多男性也会出现内分泌失调，这和多种因素有关，如下丘脑-垂体疾病、垂体功能亢进以及睾丸疾病等。男性出现内分泌失调后可影响生殖系统，导致男性不育，同时也会降低抵抗力和免疫力，易造成男科疾病多发，从而影响身体健康。

　　内分泌失调有哪些症状？

　　1、脸上长痘痘

　　脸上长痘痘是男性常有的事，其实这是内分泌失调所引起的。这是内分泌失调的轻微症状，能通过自身调整。

　　2、头晕心慌

　　男性出现内分泌失调时，可出现不明原因的四肢发冷和头晕心慌，去医院做检查时也不会发现任何异常情况。

　

　　3、精力不足

　　男性内分泌失调后会出现注意力不集中，睡眠质量变差，记忆力明显减退和易疲劳。同时工作效率明显下降，对周围的人和事没有任何兴趣，一直处于消极心理，莫名其妙的焦虑抑郁或脾气暴躁，也有部分男性会出现神经质或多疑。

　　4、性能力下降

　　垂体病变是引起男性内分泌失调的主要原因之一，早期患者可出现性欲亢进以及体型发生改变，然后出现性欲望减退、精液异常和阳痿，甚至导致男性不育。

　　内分泌失调如何调理？

　　1、饮食调理

　　平时要注意饮食上的多元化，合理搭配营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性的食物，尽量以植物油当做烹调油，动物油为辅，这样能为身体补充所需要的不饱和脂肪酸，降低胆固醇含量。多吃含维生素E的芝麻花生或核桃仁等，能帮助调节内分泌失调问题。

　

　　2、做好精神调养

　　男性要合理安排工作和作息，不能过度忧心忡忡。保持乐观的生活态度和平和的心态，尤其是重视身心放松，及时减轻心理上的压力，克服紧张且焦虑不安的情绪。平时多参加体育锻炼，保持生活规律，按时起床，按时入睡。此外男性要节制夜生活，保证有充足睡眠，提高自我控制能力，避免过度悲伤、暴怒或惊恐。

　　

　　3、保持适度运动

　　男性要减少久坐时间，多运动，通过运动不仅能释放压力，而且能提高抵抗力，促进全身血液循环，刺激荷尔蒙分泌。另外要保持大小便和汗腺通畅，有利于排除体内毒素和废物。每天保证足够水摄入，积极预防便秘。

　　温馨提示：经过研究发现很多，内分泌疾病跟夫妻关系不和谐、长时间独身以及性生活过少有关，因此男性要努力维持家庭和睦，有规律的性生活，这样才能保持身心健康，帮助调节内分泌失调问题。男性要加强运动锻炼，保证有7~8个小时睡眠时间，及时戒掉不良的生活嗜好，排除各种压力，保持乐观平和的心境。另外，男性要积极减肥，避免身体太肥胖，维持正常体重。若是因为疾病所引起的内分泌失调，需积极治疗。