【惊蛰】春日惊雷 万物惊喜！

　　惊蛰，又称为“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，指的是太阳到达黄经345°的时刻，通常在公历3月5-6日之间。惊蛰所揭示的是自然界生物在节律变化的影响下开始发芽生长的现象。

　　进入惊蛰时节，阳气渐升、气温回升、春雷开始响起、雨水增多，大自然万物焕发生机农耕生产与自然的节律密不可分，惊蛰节气在农耕中具有重要意义，它是古代农耕文化对自然节令的体现。

　　惊蛰三候

　　一候：桃始华

　　桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。

　　二候：仓庚鸣

　　惊蛰后五日,“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友,鸟出而鸣啼,春暖花开之庆也。

　

　　三候：鹰化为鸠

　　鹰每年二三月飞返北方繁殖,只有斑鸠飞出来，古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的,意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

　　惊蛰养生

　　从饮食方面来看，由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药等食物。